Təcrübəsiz gələ bilərəm?
Bəli. İlk dəfə gəldiyinizi məşqçiyə deyin. O, sizə uyğun qrupu seçməyə, əsas qaydaları anlamağa və məşqə təhlükəsiz qoşulmağa kömək edəcək.
İlk məşqdən əvvəl
Rahat gəlin. Nə edəcəyinizi əvvəlcədən bilin.
İlk məşq üçün əvvəlki təcrübə tələb olunmur. Bu sadə hazırlıq qaydaları məşqə rahat, təmiz və təhlükəsiz başlamağa kömək edəcək.
İlk məşq üçün qısa yaddaş
İlk məşqinizə 15 dəqiqə əvvəl gəlin. Təmiz idman geyimi, su və tatamidən kənarda geyinmək üçün rezin tərlik gətirin; zinət əşyalarını çıxarın, əl və ayaq dırnaqlarını qısa saxlayın. Zədəniz varsa və ya özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, məşqdən əvvəl məşqçiyə bildirin.
Nə geyinməliyəm?
Bədənə kip, təmiz idman köynəyi və hərəkətə mane olmayan şort və ya leqins geyinin. Geyimdə fermuar, düymə, metal detal və açıq cib olmamalıdır. Saatı və zinət əşyalarını çıxarın.
Gi lazımdır?
Bu, seçdiyiniz məşqdən asılıdır. Cədvəldə Gi göstərilibsə Gi lazımdır; No-Gi məşqinə rəşqard və uyğun idman şortu və ya leqinslə gəlin. İlk Gi məşqindən əvvəl forma ilə bağlı variantları JGBJJ ilə dəqiqləşdirin.
Nə gətirim?
Su, tatamidən kənarda geyinmək üçün rezin tərlik və istəsəniz kiçik dəsmal gətirin. Uzun saçı bağlayın, əl və ayaq dırnaqlarını qısa saxlayın, məşq geyiminizin təmiz olduğuna əmin olun.
Nə qədər tez gəlim?
İlk dəfə məşqin başlamasından təxminən 15 dəqiqə əvvəl gəlin. Qeydiyyat, paltar dəyişmək, məşqçi ilə tanış olmaq və suallarınızı vermək üçün vaxtınız olacaq.
Məşq nə qədərdir?
Hər məşqin dəqiq başlanğıc və bitmə vaxtı canlı cədvəldə göstərilir. Seçdiyiniz məşqin kartını açaraq müddəti yoxlaya bilərsiniz.
Valideynlər baxa bilər?
Uşaq məşqlərinə baxış qaydası qrupdan və zalda mövcud yerdən asılı ola bilər. İlk gəlişdən əvvəl bunu JGBJJ administratoru ilə dəqiqləşdirin.
Necə əlaqə saxlayım?
Aşağıdakı formanı doldurun. Düymə +994 99 388 88 19 nömrəsi ilə JGBJJ-yə göndərmək üçün hazır WhatsApp mesajını açacaq.
JGBJJ · Google Maps
Akademiyanı necə tapmaq olar?
Xəritəni hərəkət etdirə, yaxınlaşdıra və ya Google Maps-də marşrut qura bilərsiniz.
Akademik Şəfayət Mehdiyev küçəsi 323B, Bakı
Google reytinqi5,0Google rəyləri: 56Google Maps-də açSınaq məşqinə yazıl
Akademik Şəfayət Mehdiyev küçəsi 323B, Bakı, Azərbaycan